Tips mencegah mimisan yang sering terjadi pada diri anda

Tips mencegah mimisan yang sering terjadi pada diri anda - Mimisan adalah kondisi dimana pembuluh darah pada hidung pecah yang menyebabkan keluarnya darah pada rongga hidung.

Mimisan sering menjadi suatu pertanda yang menakutkan sebahagian orang, karna terkesan cukup mengerikan dimana hidung megeluarkan darah.

Pendapat ini bisa dikatan ya dan tidak, pendapat ya” jika mimisan merupakan pertanda sinyal dari tubuh bahwa kondisi kesehatan anda mengalami masalah, sedangkan pendapat tidak” jika mimisan tejadi karna kesalahan anda sendiri seperti beraktivitas secara berlebihan, sering mengorek – ngorek hidung, atau mengeluarkan ingus terlalu kuat.

Sebenarnya kebiasaan mimisan pada diri anda dapat dihindari dengan cara menghindari penyebab dari mimisan serta dengan menguatkan pembuluh darah pada hidung.

Nah, dalam artikel kali ini kita akan mengupas mengenai Tips mencegah mimisan yang sering terjadi pada diri anda. Apa saja yang harus dilakukan? Untuk lebih jelasnya, yuk! Kita simak ulasan berikut ini.
 

Tips mencegah mimisan yang sering terjadi pada diri anda

#Tips mencegah mimisan yang sering terjadi pada diri anda

Ada beberap cara tertentu yang dapat mecegah terjadinya mimisan pada diri anda, apa lagi jika anda sering mengalami mimisan.

Berikut ini beberapa kiat – kiat yang dapat anda terapkan untuk menghindari mimisan pada diri anda, tipsnya sebagai berikut :
 

#1. Konsumsi vitamin C dan zat Kalsium
Agar dinding – dinding pembuluh darah di  hidung bisa lebih kuat diperlukan beberapa asupan nutrisi dari vitamin C dan kalsium. 

Artikel terakait lainnya :  Temulawak sebagai obat herbal untuk kesehatan organ hati (liver)

Untuk mendapatkan nutrisi vitamin C dapat dipereleh dari buah – buahan seperti : jeruk, jambu biji, strobery dan lain sebagainya.

Sedangkan untuk medapatkan asupan kalsium dapat diperoleh dari keju, susu dan kedelai,
 

#2. Tidak melakukan aktivitas berlebihan
Ketika tubuh sudah merasa sangat lelah, dari sebahagian orang akan mengalami mimisan ringan, agar hal ini tidak terjadi bagi anda yang sering mengalami mimisan sebaiknya hindari aktivitas berlebihan terutama di luar ruangan (terpapar sinar matahari langsung)
 

#3. Menghindari ruangan dingin bagi anda yang memang tidak tahan pada ruangan dingin
Bagi sebahagian orang sangat alergi terhadap suhu ruangan yang rendah atau dingin, penggunaan AC bagi yang memiliki ketidaktahan  pada suhu rendah dapat memicu mimisan ringan,
 

#4.  Hindari asap rokok dan polusi udara
Alergi terhadap udara kotor juga dapat memicu masalah mimisan ringan, misalakan asap rok@k atau polusi udara dijalan raya.
 

#5. Tidak mengorek – ngorek hidung secara berlebihan
Kebiasaan yang sering mengorek – ngorek hidung baik menggunakan benda seperti pena atau menggunakan tangan langsung haruslah anda hindari sekarang juga.

Kebiasaan ini dinilai sebahagian orang dianggap sebagain kebiasaan jorok, efek yang ditimbulkan bisa mengalami trauma hidung.
 

#6. Tidak membuang ingus terlalu keras
Terlalu keras mengeluarkan hingus baik itu dengan bantuan tangan atau hentakan nafas dapat memicu pecahnya pembuluh darah di hidung, yang pada akhirnya menyebabkan mimisan.
Jikalau anda flu disertai dengan ingus atau lendir, usahakan untuk tidak mengeluarkan ingus dengan keras, atur frekuensy tekanan.
 

#7. Hindari berbagai benturan
Memang benturan yang tidak disengaja bukanlah hal dilakukan oleh anda secara pasti, namun lebih pada faktor kecelakaan, namun agar terhindar dari benturan – bentuaran kecil atau keras sebaiknya bekerjaan dengan mengikuti prosudur yang ada.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan mengenai Tips mencegah mimisan.
Mimisan dapat dicegah atau diantisipasi terlebih dahulu sebelum hal itu terjadi, selain tips – tips diatas, masih banyak lagi cara menghindari terjadinya mimisan.

Jikalau seperti itu, apa benar mimisan tidak terlalu berbahaya, bagaimana efek mimisan bagi tubuh manusia?

Setiap penyakit  atau kerusakan tubuh tentu mimiliki efek, baik itu besar dan kecil, pada dasarnya mimisan hanya memiliki efek yang ringan bagi penderitanya,. Namun jikalau lambat ditangani dengan cepat kadang – kadang mimisan juga menimbulkan efek lebih bagi tubuh.

Perdarahan yang berlebihan dapat menyebabkan shock (turunnya tekanan darah secara tiba - tiba) dan anemia (kurang darah). Menurunnya tekanan darah secara tiba - tiba akan memicu infark miokard (penyakit jantung) yang bisa berakibat fatal bagi tubuh.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai Tips mencegah mimisan, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

Makan sambil tiduran, apa akibatnya untuk kesehatan?

15 jenis makanan pemicu hipertensi (darah tinggi)