Penyakit Flu melanda anda? Coba Konsumsi 10 Makanan dan Minuman ini

Penyakit Flu melanda anda? Coba Konsumsi 10 Makanan dan Minuman ini - Flu merupakan salah satu penyakit yang menyerang system pernapasan manusia, Flu terjadi karena adanya infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan termasuk tenggorokan, hidung, serta paru-paru.

Penyakit flu sering melanda anak-anak, tetapi tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga bisa terjangkit penyakit menular, seperti yang telah saya katakana bahwa penyakit flu di sebabkan oleh infeksi virus apabila system imun tubuh manusia maka penyakit flu mudah sekali menyerangnya.

Apalagi ketika memasuki musim penghujan, biasanya ketika perubahan suhu secara drastic dapat mengurangi sestem imun tubuh sehingga penyakit flu medah menyerang manusia, apalagi penyebarannya sangat capat, karna penyakit flu dikatagorikan sebagai penyakit menular melalaui udara.

Salah satu efek yang di timbulkan ketika flu melanda anda yaitu teras tubuh menjadi lemas, hidung mapet, mata berair, sesak nafas, hingga mengalami demam.

Namun kamu tidak perlu risau, ada beberap tips cara menyembuhkan penyakit flu ini dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang di anjurkan untuk penderita flu.

Nah dalam artikel kali ini saya ingin mengupas tentang makanan dan minuman yang cocok untuk penderita flu apa saja itu, untuk lebih jelasnya simak uraian berikut ini.
 

#10 makanan dan minuman yang cocok di konsumi untuk penderita flu

Banyak cara yang dapat ditempuh untuk mengurangi flu yang melanda anda, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu memprbaiki sistemem imun dan memperbaiki sel-sel sehat dalam tubuh, apa saja itu? Untuk lebih jelasnya simak ulasan beriku ini.
 

#1. Sup ayam
Sup adalah salah satu makanan yang berkuah yang sangat lezat jika di santap ketika panas

Sup adalah salah satu makanan yang dinilai ampuh untuk meredakan flu adalah sup ayam. Kandungan air pada sup dapat memperlancar dan membantu lender-lendir di tenggorokkan dan saluran hidung untuk medah di keluarkan.

Kombinasikan sup ayam dan jenis sayuran agat nutrisi pada sup makin betambah, ayam yang ada di sup mengadung anit – inflamasi fungsi dari anti iflamasi ini yaitu agar dapat mengurangi mengurangi pembengkakan atau peradangan yang terjadi pada saluran sinus dan hidung.
 

#2. Kunyit
Untuk memperbaiki system imun tubuh tentu di perlukan kandungan antioksidan sebagai asupan yang utama. Salah satu jenis tumbuhan yang memilki asupan antioksidan yang tinggi adalah kunyit.

Artikel terkait lainnya : 12 Makanan yang paling sehat untuk menurunkan berat badan – program diet yang sehat

Sama dengan halnya ayam, kunyit juga mempunyai anti imflamasi dan anti kanker, ketika anda terserang flu dan pilek sangat di anjurkan untuk mengkonsumi kunyit dengan cara mencampurkan kedalam jenis makanan yang memang membutuhkan kunyit sabagai rempah-rempah pendaping
 

#3. Bawang putih 
Sejak zaman dulu bawang putih di percaya sebagai obat yang digunkan untuk mengatasi berbagai penyakit, untuk abad ini kandungan bawang putih dipercaya dapat menyembuhkan sel kanker di dalam tubuh, manfaat dari segi kecantikan yaitu dapat dijadikan obat herbal memutihkan wajah dan kulit.

Untuk flu dan pilek bawang puith berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh hal ini dikarenakan bawang putih mengandung sifat anti mikroba.

Cara yang paling efektif untuk mendapatkan hasilnya yaitu dengan cara mengkonsumsi langsung, jika kamu tidak terbiasa degan hal tersebut kamu bisa mencampurkan kedalam bumbu masakan sama seperti rempah-rempah kunyit.
 

#4. Ubi jalar
Jenis umbi-umbian sangatlah banyak, yang kita manfaatkan yaitu jenis umbi jalar, jenis umbi jalar bisa yang berwarna puith atau yang berwarna ungu (ubi jalar ungu).

Vitamain A yang terkadung dalam ubi jalar berperan penting dalam kesehatan permukaan mukosa, Sebagian besar masyarakat  tidak berpikir jika infeksi sebenarnya bisa memasuki tubuh manusia melalui kulit dengan mudahnya. Sebagai informasi, kulit juga merupakan bagian dari sistem imun tubuh.
 

#5. Daging sapi
Di dalam tubuh manusia terdiri dari 2 darah, yaitu darah putih dan yang satunya darah merah, darah merah berfungsi untuk mengangkut oksigen tubuh, sedangkan darah putih berperan untuk melawan segala jenis virus,penyakit dan lain sebagainya.

Daging sapi adalah salah satu jenis makanan yang sangat cocok untuk sisitem kekebalan tubuh, karna daging sapi mengandung sumber zat besi yang berperan dalam pembentukan sel-sel darah putih.

Manfaat lain dari daging sapi adalah terdapatnya kandungan protein hewani yang cukup tinggi, protein berperan sebagai antibody dan segala bentuk infeksi yang menyerang system pernapasan.

Menurut hasil riset dan penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang kekurang zat besi memiliki rata-rata system imun yang kurang baik sehigga apabil terjadinya perubahan musim ekstrim seperti sekarang ini (musim hujan) mudah sekali terserang flu.
 

#6. Minum teh jahe
 

Penyakit Flu melanda anda? Coba Konsumsi 10 Makanan dan Minuman ini

Jahe dipercaya sebagai minuman yang paling ampuh mengatasi flu dan filek sehingga tak heran minuman-minuman herbal selalu menggunakan campuran jahe segai bahan utamanya.

Artikel terkait lainnya : Meraih ketenangan hidup (sukses hidup dengan sikap dan mental positif)

Kandungan yang terdapat di jahe dapat merangang tubuh dan mengeluarkan hawa panas, sehingga ketika cuaca yang dingin tidak akan teras, hal ini tentu dapat mencegah terjadinya flu atau mengurangi dampak penyakit flu anda.
 

#7. Keju dan produk olahan susu
Kandungan asm linoleat terkonjungsi pada kompones dan lemak susu dapat memperbaiki system imun tubuh, jika kita sering mengkonsumsi keju dan produk olahan susu ketika musim hujan melanda dapat mengurangi resiko dampak dari penyebaran penyakit flu.
 

#.8. Madu
Rasanya yang manis dan lezat membuat madu disukai oleh banyak orang, manfaat madu sebagai antiseptikd dan antibakteri berguna untuk melawan segala jenis virus dan bakerti yang menyebabkan penyakit flu. Jadi konsumilah masu secara rutin untuk kesehatan harian anda
 

#9. Konsumis vitamin C
Vitamin C berfungsi untuk memperkuat kekebalan tubuh,  banyak sekali buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk, jambu biji, polme, pidada dan lain-lain.
 

#10. Yugurt
Ini mengandung probiotik, bakteri menguntungkan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Akan tetapi sebelum anda membeli produk yogurt, pastikan kandungan Vitamin D-nya tetap tinggi hal ini di karenakan yogurt yang sedikit vitamin D dapat memicu batuk.

Untuk menghindari hal ini kamu bisa buat sendiri yogurt di rumah dengan bahan-bahan alami

Referensi : via JPNN – dengan perubahan seperlunya
 

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan 10 makanan dan minuman yang cocok di kunsumi untuk penderita flu

Flu merupakan penyakit yang tidak bisa di anggap sepele, ada beberapa jenis penyakit flu  yang dapat menyebabkan kamatian seperti flu burung dan flu babi.

Jika kondisi flu anda tidak sembuh dalam beberap minggu coba cek kondisi anda kedokter agat mendapatkan maklumat yang lebih teliti tentang kondisi anda.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah pengetahuan kamu dibidang kesehatan, sampai jumpa lagi.

Baca juga :

7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet yang harus kamu hindari

Tetap sehat dimasa kehamilan lakukan 7 tips hamil sehat