7 Kiat persiapan agar lancar menyusui bayi anda

7 Kiat persiapan agar lancar menyusui bayi anda - ASI adalah kebutuhan utama bayi yang baru lahir, karna Nutrisi pada ASI adalah makan tebaik bagi bayi yang baru lahir.

Tak heran memang ibu yang selesai melahirkan sering merasa gelisah dan khawatir sebab takut kebutuhan ASI pada anak tidak terkecupi.

Sebenarnya anda tidak perlu memiliki kegelisahan berelebih, sebab wanita yang sedang mengandung akan mengalami perubahan pada area payud@ranya dari pembesaran payud@ra yang terlihat lebih kencang lebih dan tampak jelas gambaran pembuluh darah dipermukaan kulit yang bertambah serta di iringi dengan daerah areola tampak lebih nyata dan menonjol, hal ini menunjukkan bahwa pada fase kehamilan tubuh wanita telah merespon untuk persiapan ASI untuk bayi nanti.

7 Kiat persiapan agar lancar menyusui bayi anda

Namun, dalam beberapa kasus memang terjadi masalah pengeluaran ASI yang kurang, serta di iringi dengan faktor lainnya yang menyebabkan pengeluaran ASI menjadi terganggu.

Nah, agar hal itu tidak terjadi, dalam artikel kali ini kita akan mengulas beberap tips sederhana mengenai persiapan-persiapan agar lancar menyusui bayi anda. Apa saja yang harus dilakukan? Untuk lebih jelasnya,YUK! Kita simak ulasan berikut ini.

7 Kiat persiapan agar lancar menyusui bayi anda

Secara alamiah ibu yang baru melahirkan si-buah hati akan sudah sigap dengan kecukupan ASI, namun agar dapat memberikan khasiat lebih diperlukan persiapan yang dapat anda lakukan. Berikut ini beberapa kiat cara melacarkan asi sebelum proses melahirkan, uraiannya sebagai barikut :

#1. Kebutuhan makanan sehat
Pola makanan ibu yang sedang mengandung memang harus dikontrol dan dijaga, hal ini bertujuan agar kesehatan ibu dan janin tetap sehat, kesehatan ibu meliputi segala aspek dari perubahan tubuh baik itu pembesaran area perut, hingga penambahan jumlah ASI.
 

#2. Mengganti ukuran BH
Bukan hanya ukuran baju yang harus diganti ketika pada fase kehamilan bertambah, penggunaan BH-pun tetap harus anda perhatikan.

Artikel terkait lainnya : Tips tetap Sehat Setelah Ramadhan berlalu

Pada usia kandugan dua bulan, perubahan ukuran payud@ra akan mengalami kenaikan, gunakanlah BH yang dapat menopang perkembangan payud@ra.
 

#3. Olahraga kesehatan payud@ra
Selain olahraga perut, tangan, kaki hingga otot – otot lainnya, kesehatan payud@ra-pun dapat dilakukan dengan cara berolahraga, apalagi hal harus dilakukan untuk bertujuan menghasilkan ASI yang lebih berkualitas. Latihan olahraga berikut sangat baik untuk dilakkukan bagi ibu hamil, ibu yang sudah melahirkan, serta yang ingin memperbaiki sruktur payud@ra.
 

Tutorial olahraga kesehatan payud@ra

• Step 1 : Anda duduk bersila di lantai selanjutnya tangan kanan anda memegang bagian lengan bawah kiri (dekat siku) seterusnya tangan kiri anda memegang lengan bawah kanan.

• Step 2 : Angkat kedua siku anda hingga sejajar pundak selanjutnya  tekan pegangan tangan kuat-kuat ke arah siku sehingga terasa adanya tarikan pada otot dasar payudara (selesai)

#4. Menjaga kebersihan area payud@ra
Kebersihan merupakan kunci kesehatan bagian tubuh luar manusia, menjaga kebersihan meliputi seluruh anggota badan, bagi wanita yang sedang mengandung, prioritas kebersihan payud@ra menjadi poin penting yang harus dijaga agar persiapan ASI menjadi lebih produktif.
 

#5. Hindari membersihkan bagian puting dan areola dengan sebun mandi
Ketika anda membersihkan pada area payu, usahakan untuk tidak membersihkan araa puting dan areola (bagian hitam sisi puting) dengan sebun mandi hal ini agar dihasilkan pelumas yang dihasilkan oleh kelenjar Montgomery tidak hilang.
 

#6. Persiapan area puting dan areola agar lebih elastis
Ketika fese kehamilan sudah memasuki usia 7 hingga 8 bulan, anda perlu melakukan latihan khusus untuk memberikan ke-lenturan pada area puting payu.

Latihan ini bertujuan untuk memberikan persiapan puting payu serta saluran ASI agar lebih elastis dan lentur serta memudahkan  bayi ketika konsumsi ASI.

Tutorial cara agar puting dan saluran ASI menjadi lebih elastis

• Step 1 : Kompres ke dua puting selama 3 menit dengan kapas  dibasahi minyak (minyak zaitun)

• Step 2 : Tarik dan putar puting ke arah luar  dan dalam sebanyak 20 kali, lakukan pada kedua buah puting.

• Step 3 : Pijat daerah areola untuk membuka saluran susu, bila keluar cairan, oleskan pada bagian areola dan puting.

• Step 4 : Bersihkan payudara dengan handuk lembut.

#7. Gunakan nipple puller jika mengalami masalah pada puting payud@ra
Dengan bantuan alat nipple puller yaitu  alat bantuan pompa puting, berguna untuk mengatasi masalah puting yang tidak muncul atau terlalu datar, hal ini dapat anda lakukan ketika setelah 7 hari setelah kehamilan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan mengenai apa saja persiapan yang dapat menghasilkan ASI yang lebih produktif.

Persiapan – persiapan calon buah hati yang akan lahir memang sudah dipersiapkan jauh-jauh hari, baik itu nama sianak, pakaian, tempat tidur, hingga berbagai peralatan bayi lainnya.

Namun banyak sekali ibu muda yang lupa bahwa kebutuhan akan ASI adalah kebutuhan utama si bayi ketimbang pernak – pernik perlatan bayi, untuk itu persiapan untuk menjaga agar ASI tetap produktif-pun sudah dipersiapkan sebelum si buah hati lahir.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai persiapan mendapatkan ASI yang lebih produktif agar lancar menyusui bayi. Sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

Cara mengobati lemah syahwat (ejakulasi dini) yang dibolehkan dalam islam

Tips menjaga kesehatan sebelum menunaikan ibadah haji dengan kondisi yang prima