Tips mengontrol pola makan sehat saat beribadah haji

Tips mengontrol pola makan sehat Saat beribadah haji - Sebentar lagi kita akan masuk ke bulan haji, dan otomatis setiap tahun akan selalu ada ribuan manusia di seluruh penjuru dunia yang akan melaksanakan ibadah haji ketanah suci mekkah.

Ibadah haji termasuk dalam ibadah yang diwajibkan dalam islam bagi orang yang mampu melaksanakannya, dalam artian mampu dari segala aspek yang mendukung ibadah haji.

Kesehatan adalah salah satu faktor yang harus dipersiapkan oleh jamaah haji yang ingin berangkat, karna dengan tubuh yang sehat dan prima akan memambantu pelaksanaan ibadah haji menjadi lebih lancar dan mudah.

Namun banyak sekali yang kecolongan dengan kondisi kesehatannya, kadang –kadang ketika ditanah suci mekkah banyak sekali yang mengeluhkan dengan kondisi tubuhnya.

Hal ini bisa di pengaruhi dari faktor usia, dimana rata –rata jamaah haji yang berangkat adalah yang sudah termasuk usia lanjut.

Tips mengontrol pola makan sehat saat beribadah haji

Namun hal itu tidak berarti kesehatan itu harus diabaikan,  akan tetapi lebih dperhatikan secara komplek dan menyeluruh apalagi bagi aula orang-orang tua.

Salah satu yang perlu diperhatikan adalah pola makan jamaah haji,  mengapa pola penting perlu diperhatikan?

Sebab tubuh manusia perlu mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang baik, apalagi dengan kondisi tubuh yang harus melakukan segala rukun haji yang cukup menguras tenaga untuk persiapan fisikpun perlu di penuhi dengan konsumsi makanan yang sehat.

Bagaimanakah cara mengatur pola makana selama ibadah haji dengan benar? dan apa saja yang harus dilakukan? Nah, dalam artikel kali ini kita akan mengupas lebih lanjut mengenai hal ini, untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.

6 Tips mengontrol pola makan sehat Saat beribadah haji

Ketika pelaksanaan ibadah haji, para jamaah sering sekali mengabaikan kesehatannya seperti lebih sering menyiakan tenaga dengan percuma karna sibuk berbelanja, padahal hal itu hanya akan menguras tenaga dan pikiran anda, usahakan pokos saja pada ibadah haji serta berdoalah kepada allah agar diberi kesehatan agar bisa menjalankan ibadah haji hingga tuntas.

Agar tubuh tetap dalam keadaan sehat pola sehatpun harus anda terapkan yaitu diantaranya menjaga dan mengontrol pala makan anda, tips sederhana yang dapat anda terapkan selama ibadah haji diantaranya sebagai berikut :
 

#1. Beradaptasi dengan makanan yang disediakan
Ketika kita berada dirumah sendiri mungkin kita terbiasa memilih makanan kesukaan kita, tapi tentu beda ketika beribadah haji, karna makanan biasanya telah disediakan oleh pihak ketring, kadang – kadang makanan itu tidak sesuai dengan lidah kita, tetapi anda harus bisa menyesuaikan hal itu, dan tidak perlu memilih makanan yang sesuai dengan selera anda selama makanan itu tidak menjadi pantangan bagi kesehatan anda, kenapa tidak.

Artikel terkait lainnya :  Langkah perawatan pertama ketika serangan Stroke terjadi

Tapi anda tidak perlu risau dengan hal ini, karna sudah banyak sekali restoran ala indonesia yang menyediakan makanan yang memang pas dilidah kita. Namun jika tidak menemukan hal tersebut berusahalah beradaptasi dengan makanan yang telah disediakan.
 

#2. Hindari makanan bekal yang tidak sehat
Kebiasaan bagi jamaah haji sering sekali membawa makanan ketika ibadah haji, hal ini karan sering beranggapan bahwa makanan bangsa timur memiliki rasa yang khambar sehingga sering sekali membawa ikan asin dan kecap.

Bagi penderita penyakit hipertensi atau asam urat hanya akan menambah tensi darah menjadi naik ketika mengkonsumsi ikan asin berlebihan. Untuk itu hindari membawa  bekal makanan yang tidak sehat.
 

#3. Tidak berlebihan dan disiplin dalam menjaga waktu makan
Kita  mengetahui sendiri jadwal ibadah haji sangat padat, untuk itu gunakanlah waktu untuk kegiatan – kegiatan yang penting dan bermanfaat saja, salah satu disiplin dalam waktu makan, jika sudah waktunya makan usahakan segerala jangan menunda – nunda sebab bisa jadi ada perubahan jadwal atua hal – hal lainnya. 

Selain itu juga usahakan tidak mengkonsumsi makanan secara berlebih apalagi hingga kekenyangan karna dapat menimbulkan rasa malas untuk beribadah dan akan menyusahkan anda sendiri.
 

#4. Minum air putih yang cukup
Cuaca yang panas dengan kondisi tubuh yang lelah, sangat diperuntukan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup tiap harinya, dengan mengkonsumsi air zam – zam yang cukup dapat mengembalikan semangat dan tubuh menjadi fit kembali.
 

#5. Jaga kebersihan
Kebersihan sangat penting untuk anda jaga, terutama ketika BAB/PUP. Selalu mencuci tangan sebelum makanan dan tetap menjaga kebersihan di ruangan sendiri. Memang hal ini sepele tapi penyebab dari gejala sakit seperti muntah ber, atua diare dan masalah perutnya biasanya bersumber dari tempat dan kondisi yang tidak sehat.
 

#6. Ketelitian dan perhatikan dengan pantangan anda
Ketika memilih makanan anda harus tahu makanan yang anda konsumsi jangan sampai makanan yang anda konsumsi adalah jenis makanan yang tidak boleh anda makanan karna dapat memicu alergi atua sebagainya.

Ketika membeli makanan bermerk atua berbungkus pastikan untuk melihat tanggal kadaluarsa serta komposisi serta telah diberikan lebel halal pada prodouk yang anda beli. Ketilian dan cermat dalam mimilh makanan adalah faktor yang penting dalam hal ini.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan mengenai Tips mengontrol pola makan sehat Saat beribadah haji.

Semoga pelaksaanaan ibadah haji tahun ini seluruh jamaah haji diseluruh penjuru dunia mendapatkan kemudahan dan kelancaran dengan izin allah serta mendaptkan haji yang mabrur.

Dan yang belum kesampaian dan belum mendapkan panggilan allah.swt semoga kita semua bisa menjalankan juga. Amin

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai sehat selama ibadaha haji dengan pola makan yang benar, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

Tips mengatasi dan mencegah kegumukan pada anak

Makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita hipertensi (darah tinggi)