Makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita hipertensi (darah tinggi)

Makanan dan minuman  yang perlu dihindari bagi penderita hipertensi (darah tinggi) - Hipertensi atua yang sering kita kenal dengan penyakit darah tinggi yaitu penyakit yang terjadi naiknya tensi darah yang dapat memicu masalah pada tubuh serta dapat menyebabkan rusakanya pembuluh darah ketika mengalami penyempitan dan penyumbatan.

Penyakit hipertensi lebih sering menyerang orang dewasa yang telah lanjut usia. Hipertensi tidak dapat dikatagorikan penyakit yang permanen karna ia kadang –kadang muncul dan pergi sesuai dengan kondisi dan kesehatan tubuh penderita.

Namun pemicu dan penyebab penyakit hipertensi (darah tinggi) banyak sekali mulai dari gaya hidup hingga sampai pada makanan.

Makanan dan minuman  yang perlu dihindari bagi penderita hipertensi (darah tinggi)

Memang orang yang memiliki catatan penyakit hipertensi serta dialami orang yang sudah lanjut usia, setidaknya harus benar – benar mengatur akan naiknya tensi darah serta salulu cek kondisi tensinya.

Dari faktor makanan adalah pemicu nainya tensi darah manusia, bagi yang sudah memiliki riwayat darah tinggi haruslah  menghindari dan tidak berlebihan dalam konsumsi makanan – makanan berikut.

Nah, dalam aritikel kali ini kita akan mengupas mengenai Makanan dan minuman  yang perlu dihindari bagi penderita hipertensi (darah tinggi). Apa saja itu? Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak ulasan berikut ini.

 #Bagi penderita darah tinggi (hipertensi) perlu menghindari makanan dan minuman berikut

Mencegah lebih baik dari pada mengobati, lebih baik anda mengatur dan mecekal segala bentuk makanan penyebab  tensi darah anda naik ketimbang harus menerima konsekuensinya. 

Memang untuk menghidari makanan yang lezat dan enak bagi anda selama ini cukup sulit, tatapi ketika anda sudah terbiasa maka akan menjadi biasa. Makana yang perlu dihindari bagi penderita penyakit hipertensi (darah tinggi) yaitu :
 

#1. Makanan olahan yang dibuat dengan menggunakan garam natrium
Makanan yang tinggi akan kandungan garam (garam natrium) dapat memicu naiknya tensi darah, diantaranya :

• Ikan asin
• Ikan teri
• Keripik asin
• Biscuit craker

#2. Makanan yang memiliki lemak jenuh tinggiMakanan yang memiliki lemak jenuh tinggi biasanya tedapat pada bagian yang jarang sekali dimanfaatkan untuk dikonsumsi pada binatang seperti :

• Jeroan
• Otak
• gajih
• minyak kelapa

#3. Makanan dan minuman kelengan
Makanan kelengan memang berfungsi sebagai makanan yang simpel dan praktis serta dapat dikonsumsi dan diolah dalam situasi apapun, begitulah fungsi dari makanan kelengan.

Artikel terkait lainnya :  7 Kiat menjaga kesehatan saat ibadah haji

Tapi selama anda masih bisa mengolah makanan yang alami, kenapa harus memilih makanan kelengan, makanan kelengan juga dapat pemicu tensi darah anda naik walupun itu buah dan sayur kelengan, contohnya makananya sebagai berikut :

• Sarden kelengan
• Sosis
• Korned
• Sayuran dan buah-buahan dalam kaleng
• soft drink

#4. Makanan yang diawetkan
Sama halnya makanan yang dikalengkan bertujuan untuk diawetkan, dalam hal ini makanan kelengan juga katagori dari makanan yang diawetkan walaupun metode pengawetan makanan yang berbeda – beda, makanan yang diawetkan contohnya seperti :

• Dendeng
• asinan sayur/buah
• abon
• ikan asin
• pindang
• udang kering
• telur asin
• selai kacang

#5. Bumbu masak (Non Alami)
Semakin maju zaman semakin semua serbe praktis, semuanya diawali dengan hal – hal yang instan hingga bumbu – bumbu masak yang seharusnya alami menjadi serba instan, bumbu-bumbu instan juga bisa meningkatkan tensi darah anda naik, contohnya seperti berikut :

• Vetsin
• penyedap rasa
• kecap (produk)
• terasi (produk)
• saus tomat (produk)
• saus sambal (produk)
• tauco
• penyedap yang banyak mengandung garam natrium

#6. Protein Hewani
Salah satu asupan gizi yang wajib dipenuhi tiap harinya adalah protein, pretein dapat diperoleh dari  protein hewani dan protein nabati, memang kebutuhan protein hewani juga penting, namun perlu di ingat disini bagi yang telah mengidap penyakit hipertensi sebaiknya mengurangi atau bahkan menghindari, contohnya seperti :

• daging merah sapi
• daging kambing
• kuning telur
• kulit ayam

#7. Susu cream, Mentega, keju, mayones
Produk olahan susu juga dapat memicu tensi darah naik, walaupun dalam penggunaan wajar tidak akan terlalu berdampak, contohnya seperti :

• Susu cream
• Mentega
• Keju
• mayones

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan mengenai Makanan dan minuman  yang perlu dihindari bagi penderita hipertensi (darah tinggi).

Pola makan memang pemicu terbesar dari penyakit hipertensi, agar hal itu tidak terjadi aturlah makanan dan asupan tiap hari anda.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan mengenai makanan pantangan bagi penyakit hipertensi, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya. Bye.

Baca juga :

Langkah perawatan pertama ketika serangan Stroke terjadi 

9 Jenis makanan yang dapat membahayakan fungsi liver (hati)