7 Tips menjaga kesehatan mata dijaman modern agar tetap sehat

7 Tips menjaga kesehatan mata dijaman modern agar tetap sehat - Jika kita amati pada masa sekarang, memang banyak sekali anak – anak berusia muda sudah mengalami berbagai masalah pada mata, misalkan mengalami gangguan mata rabun, hal ini mungkin disebabkan peradaban semakin moderen seperti penggunaan komputer dan smarphone.

Anak – anak jaman sekarang lebih senang menghambiskan waktunya di depan komputer dan bermain dengan smarphonenya serta bagi anak – anak perempuan lebih senang menononton televisi. Apa hubungannya dengan kesehatan mata?

7 Tips menjaga kesehatan mata dijaman modern agar tetap sehat

Jika anda ketahui bahwa layar yang dihasilkan dari media elektronik seperti TV, komputer dan smarphone mengeluarkan radiasi cahaya  dan sinar yang dapat menyebakan kerusakan mata secara perlahan lahan, serta juga dapat menggangu daya fleksibelitas mata untuk melihat benda yang jauh akibat dari terlalu sering melihat benda yang dekat dengan jangka waktu yang cukup lama.

Untuk itu bagi anda yang hidup pada zaman ini, setidanya anda mengetahui tips – tips sederhana tapi ampuh untuk menjaga mata anda dari kerusakan secara perlahan – lahan.

Nah, dalam artikel kali ini kita akan mengupas lebih jauh mengenai Tips sederahana merawat mata agar tidak mudah mengalami gangguan, apa saja itu? Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.
 

7 Tips menjaga kesehatan mata dijaman modern agar tetap sehat

Mata adalah anugarah dari allah.swt yang patut kita syukuri, salah satu cara mensyukurinya selain dari menjaga pandangan yaitu menjaga agar tetap sehat. Cara menjaga kesehatan mata secara umum, diantaranya sebagai berikut:
 

#1. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E
Untuk menjaga kesehatan mata dari dalam tubuh, cara terbaik yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung vitamin A, C dan E.
Contoh makanan yang dapat kamu konsumsi adalah kuning terlur, wortel, apel, kol, hati, seledra, sayuran hijau, mentega, susu, dan lain sebagainya.

#2. Mengurangi kontak dengan segala bentuk radikal bebas
Ridikal bebas bisa berupa bentuk pencemaran udara baik itu berupa debu atau asap. Jika anda menggunakan kendaraan bermotor sebaiknya kamu menggunakan helm agar terhindar dari debu yang masuk kemata, hindari juga dari asap pembakaran yang dapat membuat perih mata anda, memang tidak berpengaruh secara langsung, namun  jika terpapar setiap hari juga akan menggangu kesehatan mata anda.
 

#3. Mengurangi kontak dengan komputer, smarphone, TV dan sejenisnya
Memang pada sekarang penggunaan media elektronik seperti komputer, smartphone dan TV tidak akan bisa dilepaskan, disini bukan berarti anda tidak menggunakannya lagi, namun menggunakannya secar bijak, maksudnya yaitu mengurangi penggunaanya.

Paparan sinar dari LCD komputer, smartphone dan TV tidak baik untuk kesehatan mata anda jika digunakan setiap hari dalam jangka waktu yang tidak dijaga.
 

#4. Gunakan kacamata berlensa gelap yang dapat melindungi mata dari paparan sinar matahari langsung
Paparan sinar matahari langsung yang masuk kepupil mata dapat menyebabkan mata kabur, jika terjadi berulang – ulang dapat menyebakan kerusakan sruktur mata yang dalam jangka waktu terntu dapat mengalami kebutaan.

Artikel terkait lainnya : Otak kanan dan otak kiri manakah yang lebih baik digunakan sebagai pendukung aktivitas harian

Jika anda bekerja diluar ruangan yang memang sering terpapar sinar matahari langsung, sebaiknya kamu menggunakan kaca mata hitam sebagai pelindung dari sinar matahari langsung yang masuk kemata anda. Ini adalah langkah efektif untuk menghidel cahaya matahari berlebih masuk kemata.
 

#5. Biasakan memandang benda yang jauh
Pada masa modern sekarang, penyakit mata yang sering menyerang anak-anak kita yaitu penyakit rabun juah atua ketidak mampuan mata melihat objek yang jauh yang ditandai dengan pandangan yang kabur.

Untuk melatih mata yang telah lelah bermain komputer dan smartphone anda bisa menggunakan teori memandang benda yang jauh, seperti memandang gedung yang tinggi, memandang hamparan sawah, dan pepohonan sekitar. Semakin fleksibel sruktur organ mata dalam menangkap objek semakin terjaga mata anda dari masalah rabun jauh.
 

#6. Hindari zat kimia yang dapat mengganggu mata
Banyak sekali jenis zat kimia yang tidak baik untuk mata, selain itu juga penggunaan bahan alami yang tidak sesuai dengan anjuran dokter juga harus anda pertimbangkan selama bahan dan zenit zat masih diragukan fungsinya, seperti obat tetes mata  dan penggunaan ektrak daun sirih.

Jika anda menggunakan bahan atau zat kimia lainnya pastikan dengan jelas apakah cocok dengan kondisi mata anda, dan apakah bisa digunakan dalam jangka panjang. Mata yang terpapar zat kimia secara terus menerus dapat mempengaruhi mata anda, walaupun efeknya berjalan lambat.
 

#7. Konsultasi dengan dokter jika anda mengidap penyakit yang berhubungan dengan mata
jika anda mengidap penyakit seperti diabetes mellitus (kencing manis), hipertensi, atau kadar asam urat tinggi seharusnya anda harus sering berkonsultasi dengan dokter dan melakukan pemeriksaan rutin supaya penyakitnya tidak menyebar ke organ vital lainnya salah satunya mata.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan tentang 7 Tips menjaga kesehatan mata dijaman modern agar tetap sehat.

Selain tips diatas, cara merawat mata juga tidak terlepas dari menjaga pandangan dari hal yang diharamkan, sebab penyebab terbesar sahywat pada diri manusia berawal dari pandangannya.

Semoga artikel kali ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai cara merawat mata dizaman modern ini, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

4 Jenis penyakit mata yang sering diabaikan namun cukup mengganggu dan berbahaya

Tips memilih Jenis sikat dan pasta gigi untuk kesehatan gigi dan mulut anda