6 Tips Cara mandi yang sehat serta hal – hal yang perlu diperhatikan ketika mandi

6 Tips Cara mandi yang sehat serta hal – hal yang perlu diperhatikan ketika mandi - Salah satu aktivitas membersihkan diri dari segala kotoran di tubuh adalah dengan mandi. Coba anda bayangkan ketika seorang tidak mandi bagaimana penampilannya, tentu kusut dan kusam, serta terkadang memberikan aroma yang tidak sedap. Kenapa hal ini terjadi?

6 Tips Cara mandi yang sehat serta hal – hal yang perlu diperhatikan ketika mandi

Dalam metabolisme tubuh, tipa harinya tubuh selalu mengeluarkan keringat sebagai hasil eraksi dari toksin tubuh, keringat akan semakin banyak dikeluarkan ketika suhu dalam kondisi panas atau setelah selesai berolahraga. Keringat merupakan biang dari bau badan dan tampat bersarangnya berbagai kuman dan bekteri.

Keringat yang tidak dibersihkan akan mengedap pada permukaan tubuh sehingga menimbulkan daki, terutama pada daerah lipatan –lipatan tubuh.
Nah, oleh karena itu kita perlu membersihkan diri secara rutin minimal 2 kali sehari maksimal 4 hari dalam satu hari.

Nah, dalam artikel kali ini kita akan mengupas mengenai 6 Tips Cara mandi yang sehat serta hal – hal yang perlu diperhatikan ketika mandi. Apa saja itu? Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.
 

6 Tips Cara mandi yang sehat

Sebenarnya tata cara mandi yang benar dan baik itu tergantung selera anda yang penting tujuan dari mandi itu tercapai yaitu membersihkan tubuh dari kotoran (daki) dan kuman bakeri untuk memberikan kesegaran dan dan merupakan fitrah manusia untuk selalu menjalankan pola hidup bersih agar terhindar dari berbagai penyakit.

Bagi anda yang ingin mengikuti Tips mandi ala ceksehat, dapat melakukan tips-tips berikut ini :
 

#1. Menyiram tubuh dengan air secara merata
Bersihkan tubuh dengan air dengan cara menyiram air bersih secara merata keseluruh tubuh, tips sederhana cara menyiram air yang baik dan benar dari segi kesehatan.

Tubuh manusia memiliki suhu dan temperatur yang berubah – ubah sesuai dangan keadaan lingkungan sekitarnya, agar perubahan suhu ini tidak secara mendadak pada tubuh pada saat mandi, anda harus mulai mengguyur pada bagian anggota badan terlebih dahulu, selanjutnya anggota kaki hingga keseluruhan dan terakhir anda sudah bisa mengguyur pada anggota kepala dan selurah bagian tubuh lainnya. 

Fungsi dilakukan ini agar tubuh dapat menyesuaikan dengan air, tips berikut sangat dianjurkan pada saat anda mandi dipagi hari.
 

#2. Bersihkan tubuh dengan sabun
Sabun berfungsi untuk membunuh segala bakteri dan kuman yang melekat pada tubuh, pilihkan jenis sabun yang memiliki sifat antibakteri.

Penggunaan sabun mandi lebih baik menggunakan gel atau spon dari pada bentuk batangan.

Selain untuk membunuh kuman dan bekteri sabun juga memberikan kesegaran dan aroma harum bagi tubuh.
 

#3. Gunakan sabun yang memiliki PH normal
Sabun mandi sebaiknya menggunakan jenis PH normal, hal ini karna tubuh terutama kulit sangat sensitif dengan PH sabun baik itu basa atau asam, untuk itu anda harus pilih-pilih menggunakan sabun mandi yang berkualitas namun juga aman untuk kulit.
 

#4. Gosok tubuh dengan perlatan mandi
Peralatan mandi memang sangat diperlukan untuk memberikan kemudahan pada saat akan mandi, seperti sikat mandi dan spon mandi.

Tubuh yang lama tidak dibersihkan biasanya menyimpan berbagai macam kotoran di tubuh yang sering disebut dengan daki tubuh, daki ini tidak akan hilang jika tidak digosok dengan sikat mandi, untuk itu gosoklah tubuhmu dengan peralatan mandi anda agar anda dapat mengangkat  daki secara maksimal dan menyeluruh.
 

#5. Perhatikan lebih khusus pada daerah lipatan
Pada daerah lipatan tubuh memang banyak menampung berbagai kotoran tubuh terutama daki dan keringat sehingga pada daerah lipatan sering mengalami penumpukan berbagai kotoran tubuh, untuk itu pada saat mandi anda  harus memperhatikan daerah – daerah lipatan tersebut.
 

#6. Bilas dengan air bersih
Ending terakhir ketika selesai mandi adalah membilas tubuh dengan air bersih hingga tidak ada lagi sabun yang tersisa pada tubuh, keringkan dengan handuk bersih.
 

Hal-hal yang harus anda perhatikan  ketika mandi

Mandi memang salah satu aktivtias wajib manusia untuk memberikan rasa bersih, segar dan mencegah berbagai penyakit tubuh.

Walaupun mandi merupakan rutinitas harian yang harus dipenuhi, ada beberapa kiat yang harus diperhatikan ketika anda mandi, di antaranya sebagai berikut :
 

#1. Jangan gunakan air secara berlebihan
Air merupakan salah elemen penting bagi manusia, tampa air manusia tak akan hidup, air dibutuhkan oleh manusia untuk berbagai bidang seperti mencuci, untuk memasak, membantu pertanian, mandi dan sebagainya.

Ketika mandi air yang digunakan sering terbuang percuma walaupun pada akhirnya akan tetap mengalir dan meresap menjadi air tanah, namun kualitas air tidak sebaik sebelumnya dan proses itu juga memerlukan waktu yang lama.

Penggunaan air secara berlebihan dapat merusaka alam secara perlahan yang tak kasat mata. Banyangkan saja jika bumi ini tampa air? Hal ini mungkin bisa terjadi jika manusia serakah mengesplotasi kekayaan alam secara berlebihan.
Langkah yang paling sederhana cara menghemat air yaitu dimulai dari diri sendiri seperti menggunakan air secukupnya ketika anda mandi.
 

#2. Jangan mandi pada waktu malam hari
Jangan mandi dimalam hari karna secara kesehatan  justru merugikan, di indekasi  kebiasaan mandi pada malam hari dapat memicu serangan rematik dan serangan jantung mendadak.
 

#3. Guyur badan secara bertahap
Seperti yang saya utarakakn diatas bahwa manusia memiliki suhu pengontrol tubuh, agar perubahan suhu tidak berubah secara derastis, guyur tubuh secara perlahan-lahan hingga tubuh mampu menyesuaikan dengan air.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan tentang 6 Tips Cara mandi yang sehat serta hal – hal yang perlu diperhatikan ketika mandi

Mandi memang salah satu fitrah  manusia untuk membersihkan anggota badan dari berbagai kotoran yang melekat pada tubuh.

Mandi yang baik itu minimal 2x sehari, pagi dan sore hari. Banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari mandi. Misalkan orang yang tidak mandi dipagi hari dijamin tidak  akan segar ketika ia ingin memuli bekerja atua sekolah bagi siswa sehingga proses penyerapan materi kelas menjadi berkurang. Mandi di ibarakan sebagai carger ke-2 manusia setelah istirahat.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai manfaat mandi dan cara mandi yang benar, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

6 Nutrisi penting anti stres serta fungsinya untuk menangkal stres dari dalam tubuh

7 Efek buruk minuman keras (alkohol) bagi kesehatan mental