5 pencuri gizi dan nutrisi tubuh yang perlu anda hindari konsumsinya

5 pencuri gizi dan nutrisi tubuh yang perlu anda hindari konsumsinya - Setiap makanan dan minuman yang kita makan akan menghasilkan berbagai senyawa zat gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tubuh manusia memerlukan banyak sekali zat, minilah tercukupinya AKG yang teridiri , protein, lemak, karbonhidrat, vitamin dan air mineral.

Namun apajadi apabila makanan yang kita konsumsi dicuri oleh zat – zat pengacau tubuh?

5 pencuri gizi dan nutrisi tubuh yang perlu anda hindari konsumsinya

Faktor dari gaya hidup,  polusi dan cara makan tidak sehat menjadi pemicu penyerapan berbagai zat dari makanan terhambat bahakan hilang.

Jika seperti ini kondisi tubuh akan memburuk tiap harinya yang berdampak pada penurunan sistem kekebalan tubuh lambat laut tubuh akan mudah sakit.
Kebiasaan atau zanis makanan ini sering disebut dengan Anti-gizi (nutrisi) yaitu segalan sesuatu cara hidup yang tidak sehat baik itu prilaku hingga makanan dan minuman yang menyebabkan penyerapan nutrisi menjadi terhambat.

Nah, dalam artikel kali ini kita akan mengulas lebih jauh mengenai 5 pencuri gizi dan nutrisi tubuh yang perlu anda hindari konsumsinya. Apa saja itu? Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.
 

5 pencuri gizi dan nutrisi tubuh yang perlu anda hindari konsumsinya

Memang benar ada beberapa zat akan bentrok dengan zat lain ditubuh ketika suatu zat berhasil mengalahkan zat dan nutrisi lainnya.

Namun tidak semuanya karna pada dasarnya tubuh harus mengumpulkan berbagai nutrisi dan zat gizi dari berbagai sumber makakan. Namun perlu anda ketahui ada beberap jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebih karna dapat menghambat penyerapan nutrisi pada tubuh, diantaranya sebagai berikut :
 

#1. Konsumsi biji-bijian berlebih
Biji-bijiab banyak terdapat pada jenis makanan seperti roti,  pasta dan serial yang sering kita konsumsi setiap harinya terutama untuk sarapan, tapi mengkonsumsi jumalah biji-bijian dapat  memici penghambat  proses penyerapan mineral, kalsium dan megnesium serta seng hal ini karna disbebkan oleh zat asam pitat yang terdapat pada biji-bijian.
 

#2. Makanan olahan
Makanan olahan memang memiliki kandungan yang sangat lemah dalam berbagai urusan nutrisi dan gizi, selain lemah diperparah lagi dengan pengaruhnya terhadap makanan yang kita makan.

Artikel terkait lainnya : 3 Bahaya jajan sembarangan untuk kesehatan anak-anak

Seperti zat gula tambahan baik itu gula alami atau gula buatan sama saja akan menggangu berbagai penyerapan nutrisi pada otak.

Lemak yang terdapat pada makanan olahan mampu menghambat penyerapan fosfor, dan masih banyak lagi.

Makanan olahan juga tidak baik untuk kesehatan karna banyaknya zat buatan seperti pewarna buatan, penambah rasa, hingga aroma yang semuanya tidak alami lagi.
 

#3. Kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok memiliki efek buruk untuk kesehatan tubuh hal ini karna rokok menyimpan 4000 jeniz zat perusak tubuh.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan kandungan yang terdapat pada rokok mampu mencuri Vitamin B yang masuk ketubuh dan membuangnya dari penyerapan, padahal kita tahu bahwa vitamin B berfungsi untuk kesehatan otak.

Selain itu rokok juga akan mengikat Vitamin C pada tubuh sehingga tubuh tidak akan mampu menyerap vitamin C, bagi para perokok sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang lebih agar kadar vitamin nutrisi tubuh tidak dicuri dari kebiasaan buruk anda sendiri.
 

#4. Kafein
Kafein banyak sekali terdapat pada kopi,teh serta coklat. Memang benar mengkonsumsi minuman teh, kopi dan coklat dapat meningkatkan rasa tenang sejenak.

Tapi mengkonsumi zat kefein dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan  terganggunya fungsi  nutrisi penguat otak,  hal ini karna seluruh zat yang akan diserap otak akan terganggu seperti  Vitamin B1, biotin, potasium, seng,  kalsium dan zat besi.

Dari hasil penelitan sudah dibuktikan oleh jurnal amerika psychiatri menunjukkan bahwa anak-anak yang mengkonsumi kopi secara berlebih dapat mudah mengalami stres dalam belajarnya serta indeks nilai akan menurun karna kamampuan daya pikir akan menurun. Untuk itu bagi anak-anak tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
 

#5. Alkohol
Pernah di bahas dalam artikel sebelumnya bahwa cairan alkohol mampu mengacaukan seluruh nutris dan gizi yang masuk ketubuh untuk diserap, hal ini karna alkohol mudah sekali menyebar melalui darah manusia. 

Zat –zat gizi dan nutris yang paling dominan dihalau oleh zat alkohol adalah Vitamin B1 dan B2. 

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dapat memicu masalah seperti fluktuasi, mudah depresi, gelisah dan rasa takut serta mengurangi nafsu makan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan 5 pencuri gizi dan nutrisi tubuh yang perlu anda hindari konsumsinya.

Tubuh memerlukan banyak nutrisi dan gizi yang harus dipenuhi tiap harinya, apabila tidak terpenuhi bisa menjadi masalah bagi tubuh.

Tapi sayang ketika pemenuhan itu telah anda lakukan namun menjadi terhambat gara-gara makanan yang mampu menghambat penyerapan nutrisi tubuh terutama untuk kebiasaan merokok dan minum-minuman keras.

Pencurian nutrisi tubuh bukan hanya bisa disebabkan oleh bakteri, jamur atau kuman saja, namun dari segi pola hidup dan pola makan dan minun secara sembarangan.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai zat pencuri nutrisi dan gizi pada tubuh, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

6 Kekurangan makanan olahan bagi kesehatan tubuh dan otak

3 Pokok kegunaan makanan bagi tubuh dan kesehatan manusia