13 Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal, Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal Anda

13 Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal, Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal Anda - Ginjal adalah salah satu organ manusia yang berfungsi untuk proses ekskresi metabolisme tubuh, fungsi ginjal yaitu untuk menyaring darah dari kotaran terutama di bagian urea dan akan menghasilkan sisa kotoran yang sering di kenal dengan nama air urine.

13 Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal, Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal Anda

Ginjal merupakan organ yang vital dalam kenerja tubuh manusai, jika keadaan ginjal manusia terganggu maka proses ekskresi tidak berjalan dengan normal ,tentu saja ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan

untuk itu kita perlu melakukan upaya-upaya untuk menjaga kinerja ginjal kita supaya dapat berjalan dengan prima, dengan olahraga yang teraktur, makan-makanan yang sehat, dan istirah yang cukup, dan gaya hidup yang sehat

nah, dalam artikel kali ini saya akan mengupas tentang 12 hal yang dapat mengganggu fungsi ginjal ,apa sajakah itu, untuk lebih jelsanya simak uraian berikut ini

#1. selalu mengkonsumsi obat-obatan

kadang kebiasaan kita sehari-hari jika merasa sakit kepala dan pusing rasa-rasanya ingin beli obat untuk menghilangkan rasa nyeri.

jika kamu sering mengkonsumsi obat-obatan secara berlebihan tampa takaran dan dosis terntentu, hal ini dapat menyebabkan kinerja ginjal berkurang

Tips kesehatan

• gunakanlah obat herbal dan alami untuk jenis penyakit ringan

 sebelum membeli obat kamu harus tahu dulu dosis yang di ajurkan, dan efek samping penggunaan, dan untuk siapa obat itu boleh di konsumsi, hal ini bertujuan untuk menghindari hal yang tidak inginkan terutama kepada kinerja ginjal

#2. Kelebihan protein

menurut pakar kesehatan mengkonsumsi banyak protein sanga tidak baik untuk kesehatan, hal ini di karenakan, ginjal akan bekerja lebih keras untuk mencerna zat protein tersebut.

pola hidup sehat itu iyalah bisa meyeimbangkan zat dan asupan makanan yang masuk ketubuh mulai dari serat,karbonhidrat, minerel, dan lain-lain

#3. kelebihan garam

sama halnya dengan protein, makanan yang banyak mengandung garam akan membuat kinerja ginjal semakin keras.

Artikel terkait lanya : Mandul akibat candida albicans, gejala keputihan pada wanita serta penyebabnya

kadar garam yang tinggi juga dapat menyebabkan tekanan darah yang tinggi, tentu saja hal ini tidak baik untuk kinerja ginjal yang berfungsi untuk menyaring darah manusia

#4. kekurangan mineral dan minum air putih

bagian tubuh manusia terdiri dari unsure mineral, untuk itu kamu di anjurkan untuk mengkonsumsi air puih sesuai dengan ukurang umum yang sering di gunakan oleh pakar kesehatan

air putih berfungsi untuk menghindari batu ginjal akibat pengkristalan kapur-kapur pada urine.

air putih juga dapat mengurangi racun-racun yang berada pada darah sehingga memudahkan ginjal untuk memfilternya.

#5. kekurangan vitamin

sama halnya dengan kekurangan meniral, kekurangan vitamin juga bisa meyebakan batu ginjal , terutama vitamn B6.

vitamin dapat di peroleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran, konsumsilah buah dan sayur secara ritin dalam asupan makanan harian kamu

#6. kurang tidur

di abad moderen ini, banyak sekali pola-pola hidup tidak sehat mulai mengkonsumsi makanan siap saji, hingga bekerja lembur di kantor

pola hidup seperti sangat tidak di anjurkan, bukankah kesehatan tidak ternilai harganya.

jika kamu sering tidur larut malam, dan kurang istirahat yang cukup ini, dapat mempengaruhi kenirja ginjal kamu bahkan dapat merusakanya jika keseringan

#7. kurang gerak

kita masih berbicara tentang gaya hidup masyarakat moderen yang kebanyakan hari-harinya habis di meja keraja.

jika anda seorang pekerja yang sering duduk di meja kerja, ada baiknya kamu melakukan aktivitas jogging atau senam terlebih dahulu sebelum berangkat kerja, agar tubuh dapat di optimalakan bergerak

#8. sering menahan air kencing

banyak sekali masalah yang di timbulkan dari keseringan menahan air kencing di antaranya:

• bisa menyebabkan batu ginjal, karna pengkapurang air urine
• bisa menyebakan kandung kemih tertekan yang tidak baik untuk kesehatan ginjal
• dapat  menyebakan masalah pada saluran urine 

#9. minum air soda

berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan orang yang minum air soda tiap hari 2 gelas memiliki resiko penyekit ginjal, bahkan dapat meyebabkan gagal ginjal 

kenapa hal ini bisa terjadi? hal ini disebekan kandungan asam frosfat yang tinggi pada minuman bersoda, asam ini biasanya dikaitkan dengan batu ginjal menurunkan fungsi ginjal

#10 rokok

di abad ini kita di gegerkan oleh rokok eletktronik, katanya lebih sehat dan ekomomis.

apapun jenis bentuknya, yang namanya rokok tidak lah sehat, gaya hidup tidak sehati ini sudahlah berlangsung sejak lama. tapi  mengapa hal ini sulit untuk di berantas, hal ini desebakan kandungan nikotin yang dapat menyebabkan seseoang kecanduan merokok

penyebab rokok dapat mempengaruhi ginjal iyalah karna seseoarang perokok memiliki sirkulasi yang tidak stabil sehingga ginjal sulit sekali melakukan filterasi danjuga kandungan oksigen pada darah berkurang akbat terakumulasiya darah dengan kandungan rokok tersebut

#11. alkohol

segala bentuk dan jenis meinuman keras sangatlah tidak baik untuk kesehatan baik itu untuk lembung, hati, hingga ginjal, hal ini tidak perlu kita perdebatkan karna sejak jaman dulu hinga sekarang munuman keras tidak baik untuk kesehatan

#12. terlalu banyak mengkonsumsi kafein

banyak mengkonsumi zat kefein dapat menyebakan darah tinggi, hal itu tentu tidak baik untuk kinerja ginjal

menurut studi yang dilakukan oleh kidney tahun 2002 mengkonsumsi zat kefein secara berlebihan dapat menyebabkan ekskreasi zat kalsium pada urine sehingga dapat  meyebabkan pengkapuran (batu ginjal)

#13. infeksi, bakteri dan virus

penyebab lain dari kerusakan ginjal adalah karna adanya infeksi pada ginjal atau organ lain yang berhubungan dengan ginjal.

penyebaran bakteri dan virus yang kian hari semakin tinggi bisa berakibat pada kesehatan kita, untuk itu kita di anjurkan untuk melakukan pola hidup bersih dan sehat.

itulah hal-hal yang dapat menyebakan kinerja ginjal menurun, untuk itu kita harus dapat mejaga ginjal kita untuk tetap sehat, bukankah mencegah lebih baik dari pada mengobati. sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainya.bye. 

Baca juga :
12 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara alami 

faktor Penyebab berkeringat Saat Tidur malam : Kenali 9 Kemungkinan Penyebabnya