7 mitos seputar diet dan kegemukan

7 mitos seputar diet dan kegemukan - Memiliki badan ideal merupakan dambaan setiap orang, selain itu badan yang ideal juga menandakan tubuh yang sehat.

Banyak langkah dan cara yang ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang lebih ideal terutama kaum hawa yang sangan tidak suka sekali memiliki tubuh yang gemuk.

Tak heran memang program diet-pun dilakukan baik itu cara natural hingga rada-rada ekstrim.

7 mitos seputar diet dan kegemukan

Program diet sebenarnya sangat baik untuk dilakukan karna merupakan bentuk mengatur pola makan agar tidak berlebihan, namun perlu di ingat tidak semua program diet itu baik, karna apabila anda kurang mengatahui manfaat dari program diet yang anda lakukan maka bisa jadi mudarat yang ditimbulkan bisa lebih besar dari pada manfaatnya.

Nah, dalam artikel kali ini kita akan menggali lebih lanjut mengenai mitos – mitos yang bereder dari kalangan masyarakat kita tentang kegemukan disebakan hal ini dan itu, apakah itu benar atau hanya sebuah opini belaka? Bagi anda yang sedang melakukan program diet harus tahu tantang hal ini agar tidak salah kaprah. Untuk mengetahui lebih lanjut, yuk kita simak ulasan berikut ini.
 

#7 mitos seputar diet dan kegemukan

Ketika menjalani program diet, pasti banyak sekali pantangan yang harus anda tinggalkan, bahkan yang anda senangi sebelumnya.

Namun apakah pantangan itu benar – benar dapat mengacaukan diet anda, atau hanya sekedar mitos belaka, agar tidak ambil pusing, ulasannya sebagai berikut :
 

1. Cemilan itu bisa bikin gemuk, benarkan?
Tentu saja tidak, cemilan tidak bisa dijadikan fatokan penyebab kegemukan, karna apabila cemilan yang dikonsumsi tidak berlebihan tidak akan menyebabkan kegemukan.

Artikel terkait lainnya :  Makan sambil tiduran, apa akibatnya untuk kesehatan?

Memang nyemil bukanlah kebiasaan yang sehat karna biasaya makan yang dicemil tinggi kadar garam dan MSG serta banyak mengandung karbohidar, agar kebiasaan nyemil anda tetap berjalan dan sehat sebaiknya ganti jenis makanan cemilan anda dengan yang lebih sehat seperti buah-buahan.
 

2. Mekan malam bisa bikin gemuk, benarkah?
Sebagian orang takut makan malam karna bisa menyebabkan kegemukan, padahal anggapan ini kurang tepat sebab apabila jenis makanan yang dikonsumsi rendah dari kalori, atua tidak dikatakan makan utama seperti disiang hari, maka anggapan ini tidak tepat.

Namun memang benar makan malam bisa dijadikan salah satu penyebab kegemukan apabilan makanan yang dikonsumsi jenis makanan yang tinggi akan kalori.
 

3. konsumsi daging ketika diet bisa bikin gemuk, benarkah?
Tentu saja tidak benar karna daging adalah salah satu jenis makanan yang cukup tinggi kandungan protein dan gizinya. Kebutuhan akan zat protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki sel – sel tubuh yang rusak, yang menjadi permasalahan selama ini yaitu jenis daging yang dikonsumsi,sebaiknya memilih daging yang rendah lemak ketimbang daging yang memiliki banyak lipatan lemak.
 

4. Air dingin penyebab kegumukan, benarkah?
Anggapan ini cukup keliru dikalangan masyarakat, sebab tidak ada hubungannya air dingin ataupun air panas dengan program diet anda.
 

5. sarapan pagi pembuat gemuk, benarkah?
Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang sehat, karna menurut penelitian anak – anak atau orang dewasa yang tidak mengalami sarapan pagi dapat memicu kurangnya penerapan pelajaran bagi anak – anak serta bagi orang dewasa dapat menyebabkan lesu dan lemak ketika bekerja.

Anggapan keliru bahwa sarapan pagi dapat menyebakan kegemukan, malah sebaiknya ketika perut anda lapar pada siang hari maka anda bisa melampiaskan rasa lapar anda disiang yang hari yang bisa memicu kelebihan  kalori dimana kalori yang lebih akan ditimbun menjadi lemak di tubuh.

Agar sarapan pagi anda berkualitas pilihlah jenis karbohidar yang tinggi serat dan rendah kalori seperti gandum (roti) atau oat ketimbang nasi.
 

6. makanan yang tinggi karbohidrat penyebab gemuk, benarkah?
Orang indonesia sangat suka sekali makan nasi, dimana kita tahu nasi banyak sekali mengandung karbohidarat, tapi coba lihat tidak semua orang indonesia gemuk.

Tubuh memerlukan zat karbohidrat sebagai sumber energi tubuh.  asalkan jumlah kalori yang dimasukkan setera dengan pengeluarannya tidak menjadi persoalan yang berarti.
 

7. air putih penurun berat badan, benarkah?
Dengan meminum air putih yang banyak menyebakan tubuh menjadi tidak mudah lapar, anggapan ini tidak benar? memang kebutuhan akan air putih bagi tubuh sangat diperlukan sekali, dengan mengkonsumsi air putih 2 liter dapat menajadi sarana mencagah kegemukan walaupun tidak bisa diartikan menurunkan kegemukan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan mengenai mitos seputar diet. Sebenarnya kunci utama ketika diet itu adalah jumlah kalori yang masuk dengan kalori yang keluar haruslah balance, seleain dengan mengontrol makanan anda, kamu juga harus mengimbanginya dengan olahraga yang teratur.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai 5 mitos seputar diet yang perlu anda ambil pusing, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

Tips pertolongan pertama pada mimisan yang benar

Tips mencegah mimisan yang sering terjadi pada diri anda