7 Makanan Peningkat Kesuburan pria dan wanita yang wajib anda konsumsi

7 Makanan Peningkat Kesuburan pria dan wanita yang wajib anda konsumsi - Setiap orang memiliki bentuk dan ciri fisik masing – masing baik itu bagian dalam dan luar. Kesehatan fisik dalam sangat dipengaruhi dari pola makan dan gaya hidup yang diperankan.

Kesuburan pria dan wanita termasuk dari kesehatan bagian dalam karna dipengerahui oleh hormon, mental, gen, dan makanan yang dikonsumsinya.

Salah satu pendorong dari cepatnya seorang memiliki seorang buah hati yaitu dari tingkat kesuburan pria maupun wanita.

7 Makanan Peningkat Kesuburan pria dan wanita yang wajib anda konsumsi

Anda tidak perlu jauh – jauh meningkatkan kesuburan anda dan pasangan anda, dengan mengkonsumsi makanan peningkat kesuburan merupakan ikhitiar terbaik karna lebih alami dan fresh.

Nah, dalam artikel kali ini akan membahas mengenai 7 Makanan Peningkat Kesuburan pria dan wanita yang wajib anda konsumsi. Apa saja itu? Untuk lebih jelasnya , YUK! Kita simak ulasan berikut ini.

7 Makanan Peningkat Kesuburan

Makanan yang dikonsumsi memang menjadi sumber nutrisi tubuh dalam berbagai aspek seperti pertumbuhan otot, memperbaiki sel tubuh yang rusak, sebagai penyimbang, sebagai pembersih toksin, sebagai sumber tenaga hingga masalah kesuburan.

Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang harus anda konsumsi agar kesuburan anda dan pasangan anda menjadi meningkat, sehingga peluang untuk memiliki anak menjadi lebih besar, diantaranya sebagai berikut :
 

#1. Buah – buahan
Salah satu penyebab dari masalah kesuburan  yang sering terjadi seperti permasalah kesuburan PCOS (Poly Cystic Ovarian Syndrom) hal ini disebabkan oleh tidak normalnya kadar gula darah.

Namun anda tidak perlu khawatir karna dengan mengkonsumsi buah secara teratur dapat mentralkan kadar  kadar gula darah yang berujung pada PCOS.

Artikel terkait lainnya : Tips menjaga kesehatan sebelum menunaikan ibadah haji dengan kondisi yang prima

Selain itu mengkonsumsi buah – buahan juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh anda dan menyeimbangkan hormon serta buah juga sebagai antioksidan yang baik sebagai peningkat kesuburan.

Ada bebarapa buah unggulan yang memang sudah terbukti dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita, diantaranya :

• (jeruk) - Kandungan dan khasiat : kaya dengan zat asam folat  yang diperlukan untuk pertumbuhan janis dan mempertahankan sperma pada sel telur.

• (strawberry) - Kandungan dan khasiat : kaya dengan zat asam folat  yang diperlukan untuk pertumbuhan janis dan mempertahankan sperma pada sel telur.

• (alpukat) - Kandungan dan khasiat : mengandung  banyak vitamin B6  dan mengandung potassium  yang berfungsi sebagai penambah produksi hormon pria dan berfungsi pada wanita sebagai pengatur tiroid.

Tata cara memilih buah yang baik serta cara konsumsinya :

• Untuk meningkatkan kesuburan pilihlah buah yang memiliki warna yang cerah seperi jeruk,  strawberry, semangkat, pir, dll.

• Cucilah bersih pada air yang mengalir untuk mengikis pestisida pada kulit  buah

• Usahakan memilih buah yang dipetik dari kebun yang organik

• Hindari buah kalengan karna banyak  mengandung zat tambahan

#2. Sayuran berdaun hijau
Salah satu kunci hamil yaitu berjalan lancarnya sistem menstruasi pada wanita, ketika sistem menstruasi mengalami masalah baik itu keterlambatan atau kelebihan dalam hitungan normalnya.

Salah satu cara memperbaiki sistem menstruasi dengan konsumsi zat besi yang banyak terdapat pada sayur – sayuran terutama sayur yang berwarna hijau seperti bayam. Kangkung, slederi, pucuk katu, daun pucuk ubu, daun pepaya muda, dan sebagainya.
 

#3. Kacang- kacangan dan biji – bijian
Kacangan – kacangan berfungsi untuk mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi hal ini karna jenis makanan berbahan kacang – kacangan dan biji-bijian sangat lambat diproses oleh tubuh.

Selain itu ada beberapa jenis tumbuhan kacang – kacangan dan biji-bijian yang banyak mengandung asam lemak esensial dan omega-3 yang secara langsung dapat mempengaruhi hormon kesuburan anda.
 

#4. Tauge (kecambah)
Tubuh kita sangat rentan dengan namanya radikal bebas, radikan bebas ini sangat menganggu kesehatan anda terutama ketika anda ingin memiliki seorang anak karna dapat menghambat proses pembuahan sperma pada indung telur.

Dengan mengkonsumsi kecambah anda telah mencukupi vitamin E serta antioksidan yang baik untuk menekan radikal bebeas, selain itu  pada kecambah juga terjadi hidrolisis karbohidrat, protein dan lemak menjadi senyawa yang lebih sederhana, sehingga mudah sekali dicerna tubuh dan dan sangat rendah sekali akan lemak.
 

#5. Minyak zaitun
minyak zaitun mengadung banyak sekali omega – 3 nabati dimana kita ketahui bahwa omega – 3 nabati sangat berperan sebagai peningkat  kualitas sperma pada pria dan sel telur pada wanita.
 

#6. Ikan
Banyak beredar mitos seuputar kehamilan bahwa mengkonsumsi ikan dapat menghambat proses kehamilan, padahal jika diteliti lebih dalam, ikan mengandung omega – 3 dan asam esensial yang berfungsi  bahan dasar produksi hormon, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur siklus menstruasi.

#7. Kedelai dan olahan kedelai
Protein pada kedelai merupakan jenis protein nabati yang baik, konsumsi protein membantu memperbaiki sel – sel tubuh yang rusak, apabila anda alergi terhadap protein hewani, kedelai beserta olahanya seperti tempe dan tahu dapat menjadi alternatif pengganti protein  harian anda yang tidak bisa anda dapatkan pada ikan atau hewan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan mengenai 7 Makanan Peningkat Kesuburan.

Ikhtiar yang baik akan membuahkan hasil yang baik pula, ikhtiar haruslah di iringi dengan doa karna sumuanya tetap atas kehendak dan izin oleh allah.swt.

Banyak orang yang harus mengeluarkan kocek mahal untuk bisa mendapatkan keturunan, namun tidak pernah memperhatikan pola makan yang anda konsumsi tiap harinya, padahal yang pertama kali yang harus dilihat yaitu dari gaya hidup anda dan pasangan anda.

Semoga artikel yang singkat dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai makanan yang menjadi peningkat kesuburan, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

7 Kiat persiapan agar lancar menyusui bayi anda

Cara mengobati lemah syahwat (ejakulasi dini) yang dibolehkan dalam islam