7 Faktor penting penunjang kesehatan di era modern

7 Faktor penting penunjang kesehatan di era modern - Di era modern masyarakat mulai meninggalkan pola hidup sehat, namun tidak semunya karna ada juga yang menyadari berapa pentingnya kesehatan itu.

Untuk menerapkan pola sehat dimasa sekarang memang sususah – susah gampang, perlu ini dan itu. Tapi dalam artikel kali ini akan dijelaskan secara lebih ringkas mengenai apa saja yang harus dilakukan untuk tetap sehat tampa usaha yang berat.

7 Faktor penting penunjang kesehatan di era modern

Ke-7 faktor penting penunjang kesehatan ini adalah kebiasaan – kebiasaan yang paling sering dilupakan namun yang paling banyak mempengaruhi manusia.

Setidaknya dimasa modern minimal kebiasaan sehat berikut ini perlu anda terapkan, karna ke-7 faktor penting inilah yang menjadi point utamnya. Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.
 

7 Faktor penting penunjang kesehatan di era modern

Hidup sehat sepanjang hayat bukanlah impian dan tidak ada kata terlambat untuk memujutkannya, asalakan ada niat yang kuat adan aksi untuk merubah kebiasaan dan pola hidup sehat. Berikut faktor – faktor yang mudah sekali perlu anda biasakan, minimal dalam rutinitas anda wajib melakukan ke-7 faktor ini, uraianya sebagai berikut :
 

#1. Pilih makanan bebas bahan kimia
Seperti yang telah diuraikan dalam artikel sebelumnya bahwa menghindari makanan yang bebas bahan kimia cukup sulit apalagi dimasa sekarang, hampir semua produk olahan makanan dan alami sudah terkontaminasi dengan bahan – bahan kimia, sedangkan faktor yang paling penting yang menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh disebabkan oleh makanan itu sendiri.

Untuk menangkal atau mengompres hal ini ada beberapa tips yang dapat kamau lakukan diantaranya sebagai berikut :

• Hindari makanan fast food

• Hindari makanan olahan dan makanan yang diawetkan

• Menghidari berbagai produk instan

• Menyediakan bahan makanan sendiri yang lebih organik seperti berkebun dan beternak.

• Memasak dan menyediakan sendiri makanan yang akan dikonsumsi agar lebih mengetahui berbagai bahan yang digunakan

#2. Hindari r@kok, minuman ker@s, dan obat terl@rang
Masyarkan modern sekarang paling dekat dengan ketiga bahan ini, padahal kita sudah mengatahui dengan jelas dan pasti bahwa dampak yang ditimbulkan cukup berbahaya.

Artikel terkait lainnya : 5 Efek makan kekenyangan yang perlu anda ketahui

Banyak yang sudah mengelum ingin berhenti menggunakannya, namun apadaya ketika sudah mengalami kec@nduan sulit untuk dihilangkan.

Hampir semua faktor risiko penyakit dipicu oleh budaya yang membahayakan diri dan lingkungan ini.
 

#3. Mengurangi stress
Jiwa yan g tenang akan menghasilkan jiwa yang sehat, salah satu kunci kesehatan keseluruhan yang pernah dibahas sebelumnya dalam artikel yang lalu bahwa faktor terbesar setelah makanan yang dikonsumsi ternyata jiwa yang gelisah-pun menjadi faktor kedua kenapa manusia sering sekit atau terjangkit dari suatu penyakit.

Hampir kebiasaan stress ini sering muncul dimasa sekarang, bagaimana tidak kebutuhan dan kesulitan ekonomi, lapangan pekerjaan yang sulit, problem dan masalah semakin besar  dan masih banyak lainnya.

Jika pikiran anda selalu stres dan anda tidak mampu mengendalikan problem anda, maka kesehatan anda lambat laut juga akan terganggu.
 

#5. Banyak minum air putih
Kebiasaan masyarakat modern lebih menyukai minukan kaleng dan sejenisnya, padahal kebutuhan tubuh lebih mengutamakan air putih, kebutuhan ini harus dicukupi mencapi 2 liter perhati, walaupun simpel tapi kebutuhan akan air sangatlah vital jika tidak terpenuhi.
 

#6. Olahraga rutin
Untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar cara terbaik adalah dengan berolah raga secara teratut, banyak para pekerja keras yang lupa bahwa kesehatan itu penting, tak jarang lupa untuk sekedar berolah raga walaupun hanya 15 menit.

Idealnya manusia perlu bergerak, sekedar berjalan ke kantor saja sudah dapat dihitung olahraga walaupun tidak sehebat lari pagi atau jogging. Tapi apapun jenis olahraga minimal dalam satu pekan anda ada melakukan aktivitas olahraga.
 

#7. Dapatkan cukup cahaya matahri dan udara segar
Pesatnya pembangun dan perkembangan proyek – proyek pencakar langit serta maraknya kendaraan bermotor menyebabkan kebutuhan akan sinar matahari dan udara segar semakin sulit untuk di dapatkan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan 7 aktivitas yang paling penting dilakukan untuk menjaga kesehatan di era modern.

Kebiasaan diatas cukup simpel, bahkan setiap hari kamu pasti akan jumpa dengan ke-7 langkah, tapi yang paling penting itu tetap konsisten untuk mendapatkan hasil kesempurnaan sehat yang sesungguhnya.

Semoga artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan anda mengenai gaya hidup sehat era modern, sampai jumpa lagi pada artikel kesehatan lainnya, bye.

Baca juga :

7 Asupan nutrisi bagi ibu yang mengandung agar bayi sehat

5 Mitos Seputar Penyakit Hepatitis yang sering salah kaprah