7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet yang harus kamu hindari
7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet yang harus kamu hindari - Diat adalah suatu aktivitas mengontrol pola makan dengan tujuan untuk mengurangi berat badan atau sekedar untuk kesehatan.
Diet terbahagi atas dua macam yaitu diet secara alami dan diet medis (modern), diet yang baik untuk kesahatan adalah diet yang di terapkan secara alami karan tidak menimbulkan efek samping dan perubahan berat badan juga akan berlangsug secara perlahan hingga menhasilakan hal yang seimbang pada tubuh
namun di luar sana banyak masyarakat yang melakukan diet namun tidak membuahkah hasil apa-apa. Apa penyebabnya?
Kesalahan yang sering dilakukan oleh seseorang yang melakukan program diet adalah melanggar pantangan yang telah di tentukan pada awal ingin berdiet sehat. Dan akhirnya program diet yang dijalanakan akan mengalami kegagalan.
Nah, dalam artikel kali ini saya ingin mengupas kebiasan-kebiasaan buruk perusak program diet anda, apa saja itu? Untuk lebih jelasnya simak uraian berikut ini.
#7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet
Pantangan tersebud biasanya dilakukankan karna sudah menjadi kebiasaan, kita tahu sendiri bukan bahwa yang namanya kebiasaan itu sulit untuk dihilangkan.
 |
| 7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet yang harus kamu hindari |
Namun jika kamu memiliki komitmen yang tinggi untuk benar-benar mejalani program diet yang berhasil , tentu halagan dan rintangan di depan dapat di jalani.
Nah, apa sajakah kebiasaan-kebiasaan buruk perusak diet anda, untuk lebih jelasnya simak uraian berikut ini.
#1. Kurang tidur (begadang)
Kurang tidur adalah kebiasaan buruk yang harus dihilangakan sekarang juga, walaupun anda tidak sedang melaksanakan program diet. Sebab kurang tidur adalah pemicu berbagai penyakit terutam penyakit ginjal.
Kurang tidur adalah kebiasaan buruk yang harus dihilangakan sekarang juga, walaupun anda tidak sedang melaksanakan program diet. Sebab kurang tidur adalah pemicu berbagai penyakit terutam penyakit ginjal.
Artikel terkait lainnya : 13 Hal Yang Dapat Mengganggu Fungsi Ginjal, Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal Anda
Dari hasil studi penelitian bahwa orang yang kurang tidur dapat meningkat dua gejala pada tubuh yang behubungan dengan diet yaitu :
#meningkatkan hormon lapar
Kurang tidur dapat memicu hormone lapar yang berhubungan dengan system pencernaan dan system syaraf otak yang memicu seseorang akan mengkonsumi banyak makanan dari pada biasanya
Kurang tidur dapat memicu hormone lapar yang berhubungan dengan system pencernaan dan system syaraf otak yang memicu seseorang akan mengkonsumi banyak makanan dari pada biasanya
#Merasa lelah
Seseorang yang kurang tidur akan membuat pelakunya terlihat lelah dan lesu sehingga bawaannya hanya ingin makan – makan dan makan dan ingin mengkonsumsi lebih banyak makanan
Seseorang yang kurang tidur akan membuat pelakunya terlihat lelah dan lesu sehingga bawaannya hanya ingin makan – makan dan makan dan ingin mengkonsumsi lebih banyak makanan
#2. Keseringan menonton Televisi
Akhir-akhir ini television lagi heboh-hebohnya degan film-film berbau drama yang menyayat hati, asal kita tahu saja ya senetron yang kita tonton setiap hari akan mempengauhi pola pikir kita kedapannya karna rata-rata senetron itu selalu mempermainkan emosi kita, kadang-kadang kita bisa dibuat terharu kadang-kadang menjadi candaan dan gurawan
Akhir-akhir ini television lagi heboh-hebohnya degan film-film berbau drama yang menyayat hati, asal kita tahu saja ya senetron yang kita tonton setiap hari akan mempengauhi pola pikir kita kedapannya karna rata-rata senetron itu selalu mempermainkan emosi kita, kadang-kadang kita bisa dibuat terharu kadang-kadang menjadi candaan dan gurawan
Tidak ada salah jika kamu memang doyang menonton televisi, tetapi jangan keseringan apalagi menghabiskan waktu berjam-jam di televise.
Nah, kebiasaan yang satu ini dapat merusak program diet anda, apalagi ketika anda sedang makan dan di iringi dengan meneonton telivisi maka dampak program diet anda akan minim sekali karna anda kurang bergerak. Habis makan nonton lagi.
#3. suka bermalas-malasan
Program diet kerap kaitannya dengan asupan makan yang dimakan untuk aktivitas harian, asupan yang kurang sehingga bahan bakar energi tubuh tidak terlalu banyak, kadang-kadang hal ini pemicu tubuh merasa lelah dan lesu sehingga ingin selalu bermalas-malasan
Program diet kerap kaitannya dengan asupan makan yang dimakan untuk aktivitas harian, asupan yang kurang sehingga bahan bakar energi tubuh tidak terlalu banyak, kadang-kadang hal ini pemicu tubuh merasa lelah dan lesu sehingga ingin selalu bermalas-malasan
Artikel terkait lainnya : 12 Makanan yang paling sehat untuk menurunkan berat badan – program diet yang sehat
Sikap ini tentu saja salah, tujuan diet bukan berarti kita harus duduk di televise menonton acara lalu tidur lalu makan – dan tidur lagi.
Diet yang sehat adalah diet yang dilakukan dengan cara benar mulain dari asupan makanan yang seimbang dan olahraga yang sukup serta istirahat yang memadai, semuanya itu haruslah tetap balance.
#4. Minum minuman beralkohol
Seperti yang sudah saya paparkan pada artikel kesahatan sebelumnya bahwa alkohol dapat merusak ginjal jika di konsumsi secara berlebihan.
Seperti yang sudah saya paparkan pada artikel kesahatan sebelumnya bahwa alkohol dapat merusak ginjal jika di konsumsi secara berlebihan.
pertama : Jika anda mengkonsumsi alkohol maka tiga masalah di atas akan ada sangkut pautnya, yaitu mulai dari memicu hormone lapar, mengkonsumi alkohol dapat memicu hormone lapar sehingga selalu cendrung ingin makan dengan porsi yang lebih
Yang kedua : alkohol dapat mempengaruhi hormone otak dan system syaraf kesadaran jadi perasaan seserang akan merasa malas dan terambang-ambang
Yang ketiga : dalam beberapa kasus alkohol dapat memicu kurang tidur.
Ketiga : gejala di atas pada akhirnya juga dapat mempengaruhi program diet anda.
#5. Minum soda (minum kalengan)
Kebiasan buruk yag sering dilakukan adalah mengkonsumsi meniman yang bersoda, minuman bersoda otomatis menambah kalori yang masuk pada tubuh sehingga dapat memicu bobot anda, tentu saja program diet anda akan gagal.
Kebiasaan ini akan lebih di perparah apabila ketika anda selesai makan anda langsung meminum soda, sebaiknya lebih baik mengkonsumsi air putih saja.
Kebiasan buruk yag sering dilakukan adalah mengkonsumsi meniman yang bersoda, minuman bersoda otomatis menambah kalori yang masuk pada tubuh sehingga dapat memicu bobot anda, tentu saja program diet anda akan gagal.
Kebiasaan ini akan lebih di perparah apabila ketika anda selesai makan anda langsung meminum soda, sebaiknya lebih baik mengkonsumsi air putih saja.
#6. Makan di sembarang tempat
Kebiasaan buruk ini sering dilakukan oleh orang yang super sibuk, habis bekerja langsung pergi kerumah makan dan tidak tahu jenis makanan apa yang di konsumsi sehingga kalori dan zat-zat lain masuk semua kedalam tubuh.
Kebiasaan buruk ini sering dilakukan oleh orang yang super sibuk, habis bekerja langsung pergi kerumah makan dan tidak tahu jenis makanan apa yang di konsumsi sehingga kalori dan zat-zat lain masuk semua kedalam tubuh.
Hal ini wajar saja jika anda seorang yang super sibuk, tips mengatasi hal ini kamu bisa membeli makanan di tempat yang memang benar-benar sudah menjadi langganan kamu dan kamu sudah tahu apasaja jenis makanan yang membantu program diet kamu.
Jika kamu masih sempat membuat makanan sendiri di rumah sebagai bekal untuk makan siang, itu lebih baik untuk program diet kamu
#7. Melupakan nutrisi yang masuk
Karna sudah tidak tahan dengan godaan makanan dan minuman akhirnya kamu melahap semua jenis makanan tampa memperhitungkan jenis nutrisi yang ada pada makanan tersebut. Jika kamu tidak mampu menahan ini tentu saja rogram dietmu akan gagal
Karna sudah tidak tahan dengan godaan makanan dan minuman akhirnya kamu melahap semua jenis makanan tampa memperhitungkan jenis nutrisi yang ada pada makanan tersebut. Jika kamu tidak mampu menahan ini tentu saja rogram dietmu akan gagal
Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan 7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet yang harus kamu hindari
Dari pembahasan di atas dapat disimpulkan bahwa diet bukan berarti kita harus mengurangi jenis makan yang kita konsumsi tetapi masih malas-malasan dan tidak mau berolahraga. Contoh diet seperti inilah yang dikakan diet ala tidak sehat.
Semoga artikel kesehatan yang singakat ini dapat menambah pengetahuan kamu dalam bidang kesehatan, sampai jumpa lagi
Baca juga :
Posting Komentar untuk "7 Kebiasaan Buruk Perusak Diet yang harus kamu hindari"
Apa tanggapan anda tentang artikel diatas?